便秘解消 乳酸菌 生理前

生理前になると便秘になるのはＰＭＳ（月経前症候群）の症状だそうです。
原因はホルモンバランスの崩れだと言われています。

対策はやはり腸内環境を整えることのようです。

ヨーグルトなどで乳酸菌を摂取して、食生活に注意したり、
規則正しい生活を心掛けるなど、基本的なことをしっかりやることが大切なようです。

これも、体が発している警告なんでしょうね。

タグ：生理前 便秘 乳酸菌 腸内環境

便秘解消 ツボ お灸

これは便秘に効く！！
という方法をついに発見したかも知れません。

お灸です。

便秘症は冷えからくる場合がほとんどです。
そして、低体温症の傾向があります。

お灸をすえると、その場所に関わらず確実に
からだ全体がポカポカして体温が上昇します。

便秘によいツボを探しながら、お灸を続けていけば、
必ず、便秘は解消するような気がします。

タグ：便秘解消 ツボ お灸

便秘解消運動

便秘の人は多くが低体温症です。

低体温だと、血流が悪くなり、腸内細菌の働きも悪くなります。
その結果、悪玉菌が優位になって、腸内環境が悪くなります。
そうなると必ず、便秘か下痢を起こします。

そこで必要なのが血流を良くして、体温を上げ、腸内環境をよくすることです。
そのために適度な運動はとても大切です。

特に血流を改善するには、ふくらはぎを使う運動が最適です。
難しい場合は、つま先立ちを繰り返すだけでも、続ければ効果があります。

便秘の要因は複数あることが多く、ひとつを改善しただけでは便秘は解消しないかも知れません。
食生活、運動、ストレスなどを総合的に見直す必要があります。

その結果、平熱が３６度台半ばを超えるようになれば、自然と便秘は解消していくでしょう。

タグ：腸内環境 運動 便秘解消

便秘解消 体重 低体温

便秘になると体重は増えますが、理由は主に２つあります。


ひとつは、ズバリ！！



うんこ



もうひとつは


便秘になっているということは、

代謝が悪い状態なので、

要らないものが、体に溜まったままになっていたり、

脂肪が、熱やエネルギーとして燃焼していないこと

により体重が増えてしまっています。


便秘の理由はいろいろありますが、

現代人で最も多い原因は「低体温」だと思います。


からだは温めてくださいね！


→　低体温を治す方法

タグ：便秘解消 体重 低体温

便秘解消 オリーブオイル

まず、スムージーを作って、その中に、

大さじ１杯のオリーブオイルを入れるといいみたいです。


実際に、６４人に試して、６３人に効果があったというから、

素晴らしい成果ですね。

飲むときのポイントは一度にまとまった量を飲むこと。

だそうです。

そうじゃないと、オリーブオイルに含まれるオレイン酸が

腸を刺激する効果が少ないようです。


少し気になるのはオレイン酸が「腸を刺激」して、

ということなので、１度目はよくても、２度目以降も

同じように効果があるかは疑問ですね。

タグ：便秘解消 オリーブオイル オレイン酸